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我們的身體器官也有窮養、富養之分,你都養對了嗎?
1、臉要窮養,腳要富養
臉要窮養:不必過(guò)度清潔
以面部和頸部皮膚為例,未經(jīng)保養的頸部皮膚不比面部差。如果面部經(jīng)常過(guò)度清洗,就會(huì )緩慢破壞tian然的皮脂膜。
保養要點(diǎn):清水是zui好的化妝品,此外退休族們可選用維生素E保shi潤膚。zui重要的是做好fang曬,避開(kāi)陽(yáng)光直曬。
腳要富養:時(shí)刻保持溫暖
在中醫看來(lái),腳離心臟zui遠,是全身陽(yáng)氣zui難到達的地方,日常需要額外保養。
保養要點(diǎn):除了一年四季都要泡腳外,還可經(jīng)常按摩腳底。
雙手搓熱后,用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱。
每天將雙腳蹺起2-3次,平或高于心臟,有助于cu進(jìn)腳、腿部血液循環(huán)旺盛。
2、腎要窮養,肝要富養
腎要窮養:少吃鹽肉
大魚(yú)大肉可能導致蛋白質(zhì)等營(yíng)養素攝入過(guò)多,給腎臟帶來(lái)負擔。
有些鹽分多的食物對腎損害也很?chē)乐?。所以腎要窮養,高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃,謹遵醫囑服藥。
保養要點(diǎn):少喝飲料多喝水可保護腎臟,cu進(jìn)腎臟排du。睡好子午覺(jué),午時(shí)睡眠可yang腎陽(yáng),子時(shí)睡眠可yang腎陰。
肝要富養:戒怒增強體質(zhì)鍛煉
肝臟是人體zui重要的代謝和解du器官。人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì),包括營(yíng)養物質(zhì)和du素等,經(jīng)胃腸道的血管系統后,都由肝臟的門(mén)脈進(jìn)ru肝臟內進(jìn)行fen解、合成及解du
保養要點(diǎn):飲食上注意高維生素、高蛋白、低zhi肪、di糖。吃新鮮蔬果,避免油炸、辛辣、甜膩、干硬食品,忌煙酒。避免過(guò)度勞累,適當鍛煉增強體質(zhì)。怒傷肝,保持愉悅的心情。
3、心要窮養,肺要富養
心要窮養:少吃加工食品
心臟的一大殺手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”,都要少吃。
保養要點(diǎn):少吃人造食品多吃tian然食品。
配料表中出現:氫化、精煉、人造等字眼時(shí)要提高警惕,可能是反式脂肪。保持腰圍,心血管ji病的發(fā)病率也會(huì )下降。
肺要富養:保證干凈的生活環(huán)境
健康的肺離不開(kāi)干凈衛生的生活環(huán)境。除了遠離煙草,廚房中的油煙也要盡量避開(kāi),油煙機不要舍不得用,否則就會(huì )吸入大量致癌物。
保養要點(diǎn):改變烹飪方式,多蒸、燉、煮,少煎、炒和油炸,還可以采用“水炒”方式,炒到一半時(shí)在鍋里加些水。
主廚們不妨養成戴口罩的習慣,減少油煙的吸入。
4、身要窮養,神要富養
身要窮養:多鍛煉,常出汗
身體要苦一點(diǎn),不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會(huì )。
盡量保證每周3-5次,每次半小時(shí)的有氧運動(dòng)。
神要富養:放松情緒、充實(shí)內心
不良情緒是導致多種ji病的直接原因或誘因。憤怒傷肝,破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
而yi制惱怒,安定情緒,則ji病減少,壽命增長(cháng)。
保養要點(diǎn):笑是zui好的精神補品。
大笑能使肺部擴張,胸肌興奮,膈肌上升,加深呼吸運動(dòng),還能清理呼吸道。人每笑一次,橫膈膜大約蠕動(dòng)18次。
騰翔環(huán)保產(chǎn)品系列:
1、負電位富氫系列:富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱(拋光,未拋光),負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒
2、除氯、除重金屬系列:除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒
3、堿性系列:弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球
4、礦化系列:麥飯石球,木魚(yú)石球,礦化球,維C球,富硒球、微孔球
5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負離子球,遠紅外球,微晶石,派石,磁能球
6、功能配料:花灑配料,水龍頭配料,水機配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料
7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球
8、填充系列:床墊坐墊枕頭填充用球、負離子填充球、遠紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球
9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤(pán)石、烘焙豆、烤豆
10、健康熱敷系列:掛釉熱敷球、負離子熱敷球、遠紅外熱敷球、含鐵熱敷球
11、空氣凈化系列:礦晶炭、PPC復合凈化粉體、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒)
12、氧化鋁系列:高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球
【公 司】淄博騰翔環(huán)??萍加邢薰?/p>
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